2ヶ月で20kgの減量。私の方法。

どうやって痩せたんですか? 

そう聞かれれば、ああやった、これしてた、あれ食べてたそれ食べてない、そんな話にはなるのですが。

うーん。私はダイエットの理論を持ち合わせてはないので、これで痩せるよんと人に説明ができないのです。

目標を設定する（体重と期限）。

スケジュールを立てる（いまの生活の中で組み込めるものを考え調整する）。

週3日、朝に4キロのランニング。

毎日、筋トレ（腕立て、スクワット、腹筋、背筋）をする。

毎日、米、麺、パン、揚げ物食べない（野菜、豆腐中心。魚はなんでも。肉は鶏むねのボイル中心）。

毎日、定刻に体重を計り記録する。

ざっくり、こんな感じで取り組みました。なんのこっちゃない、どこにでも転がっているシンプルなテンプレートです。

気合も特に必要なし。

そんなもの、あっても一時的なものでしかありませんから、それにかえって逆効果かなと。淡々と、静かに、日々やればいいだけの話。

人のダイエット話を聞けば、痩せる必要がそもあるの?  なんて思います。喧嘩になります。謝ってみます。消費カロリーより摂取カロリーの方が多けりゃ、そら痩せないだろうね! また、喧嘩になります。そして何度でも伝えます。「僕はぽっちゃり派だよ」と。

食べたいなら、食べられるなら、食べるのがこれすなわち幸せでしょうね。それが食欲なのか、食欲だと思い込んでいるナニかなのかは、本人にもミステリーでしょうが。

痩せたいという思いすら、あるいは痩せたいと思い込んでいるだけかもしれませんね。痩せたいのではない。ひょっとしたら、ちがうところ。そうかもしれません。

あ、おからパウダー、オススメです。